Intoleràncies alimentàries i dietes especials

Un altre gran repte que tenim a ViuLògic és l’atenció a les intoleràncies alimentàries i les dietes especials. Hem viscut en pròpia pell, múltiples intoleràncies (gluten, làctics, ous, blat de moro, entre altres) i ens vam adonar de la manca de certs ingredients bàsics a les botigues de productes ecològics i la manca d’informació a les etiquetes.

Hi ha molts aliments que, per exemple, inicialment no contenen gluten ni fruits secs, però que ho envasen en llocs i maquinàries que també envasen productes amb gluten i fruits secs. Per tant, hi poden haver  el que en diem “traces”. Hi ha persones que les toleren i d’altres que no.

Si hi ha dificultat de trobar productes etiquetats “sense gluten”, “sense lactosa”, “sense ous”… encara és molt més difícil si volem el producte ecològic i de proximitat. Les empreses productores es queixen del cost que representa certificar-ho.

Intoleràncies i dietes especials

Actualment a ViuLògic tenim algunes farines ecològiques certificades sense gluten:

Pots consultar i comprar online la majoria dels nostres productes a: https://www.viulogic.com/botiga/ca/

Hi ha algun producte que no trobes?

Demana’ns-el!!

Pastís de bledes, panses i nous

Avui us donem la recepta del pastís de bledes, panses i nous. És una recepta adaptable vegetariana i vegana sense gluten, sense làctics i sense ous.

Pastís de bledes, panses i nous

Ingredients per 4/6 persones

Per la pasta:

200 g de farina de blat (o d’arròs)

50 g de farina de cigrons

3 cullerades soperes d’oli d’oliva

150 g d’aigua tèbia

Sal, Farigola o orenga

Per la guarnició:

150-200 g de bledes (mig manat)

1 ceba

100 ml de crema de soja, o de civada o de llet

250 g de tofu fumat (o 3 ous)

100g de formatge ratllat (o sense)

2 cullerades soperes de Panses

2 cullerades soperes de Nous, Sal

Preparació 

  • Preparar la pasta barrejant les farines, la sal i les herbes.
  • Posar al mig l’oli, barrejar i afegir-li l’aigua fins a formar una bola.
  • Posar la bola de pasta en una fulla de paper per a forn antiadherent i cobrir-la amb un film alimentari. Estendre-la amb el corró o amb les mans fins que tingui la mida del motllo (més o menys de 28 cm de diàmetre). Posar la lamina de pasta en el motllo i punxar el fons amb una forquilla.
  • Tallar la ceba i coure-la 5 minuts en una cullerada d’oli, afegir les bledes tallades, tapar i deixar 10 minuts a foc mitjà.
  • Afegir les panses i les nous picades i deixar 5 minuts més.
  • Escalfar el forn a 180°C.
  • En un bol, batre els 3 ous o el tofu triturat amb la crema de soja, afegir el formatge ratllat, sal i pebre i la barreja bledes/ceba.
  • Omplir el motllo amb la barreja i posar al forn 35 minuts a 180°C.

Es pot utilitzar una pasta brisa clàssica i es pot posar altres barreges de verdures…deixeu volar la vostra imaginació…

Sylvie i Quim

Kebbe vegetarià

Avui us donem la recepta del kebbe vegetarià. A més de vegetariana és vegana i sense làctics. Per fer la recepta sense gluten, es pot substituïr el bulgur per mill, que en aquest cas, s’ha de coure abans.

Ingredients per 4 persones

800 g de patata

160 g de bulgur

600 g de ceba tendre

40 g d’ametlles picades

1 cullerada sopera de sucre

julivert

oli d’oliva

Sal, pebre

Kebbe vegetarià

Preparació 

  • Deixar el bulgur en remull 30 minuts
  • Coure les patates en aigua bullint i fer un puré.
  • Escalfar el forn a 180°C.
  • Tallar la ceba tendre i coure-la 10 minuts en una mica d’oli d’oliva, afegir la cullerada de sucre i 2 cullerades d’aigua. Deixar-lo a foc baix 10 minuts mes.
  • Afegir les ametlles picades.
  • En una font, barrejar el bulgur escorregut, el puré de patata i el julivert picat fins obtindre una pasta homogènia. Posar una mica de sal.
  • En una safata de forn, posar la meitat de la pasta obtinguda, cobrir amb la barreja de ceba i ametlles i cobrir amb la resta de puré i premsar.
  • Coure al forn 20 minuts, tallar en triangles i servir amb un puré de cigrons o d’albergínies.

Es poden posar altres barreges de verdures al mig…deixeu volar la vostra imaginació…

Sylvie i Quim

Lasanya de col rissada

Avui us donem la recepta de la lasanya de col rissada. És una recepta vegetariana, vegana, sense gluten i sense làctics, però si ho preferiu, podeu canviar el tofu per carn picada i la crema de soja per crema de llet.

Lasanya de col rissada

Ingredients per 4/6 persones

800 g de col rissada

1 pot de tomàquet triturat de 700 g

260 g de tofu fumat (o de carn picada)

120 g d’arròs vermell

1 ceba

3 pastanagues

orenga

1 cullerada de mostassa

2 cullerades de pa ratllat (sense gluten per celíacs)

Llevat de cervesa

100 ml de crema de soja/crema de llet

Sal, pebre

Preparació 

  • Coure el arròs vermell en aigua bullint 40 minuts.
  • Tallar la col en 4, separar les fulles i coure-les en aigua salada bullint 4 minuts
  • Treure-les i posar-les en aigua molt freda. Un cop fredes, eixugar-les.
  • Tallar la ceba i la pastanaga molt fina, coure-les 5 minuts en una mica d’oli d’oliva, afegir la meitat del pot de tomàquet triturat, orenga, sal i pebre. Deixar-lo a foc mitjà 10 minuts.
  • Triturar el tofu fumat, el arròs cuit i afegir la resta de tomàquet. Afegir la mostassa, el pa ratllat, sal i pebre.
  • Escalfar el forn a 180°C.
  •  En una safata de forn, posar una capa de col, una capa de la barreja de tofu, una capa de la barreja de tomàquet i ceba i repetir les capes fins que s’acabi. Acabar amb tomàquet i posar unes cullerades de llevat de cervesa al damunt (o formatge ratllat).
  • Coure al forn 45 minuts, afegir la crema de soja (o la crema de llet) i deixar al forn 15 minuts mes.

L’arròs vermell és millor per fer aquest plat per sabor i textura.

Salut!

Sylvie i Quim